Ako výživový doplnok sa užíva najlepšie ráno nalačno. Avšak dobrým trikom ako ju používať, je pridávať si ju s citrónom do vody. Pri príprave pokrmov ju použijeme do omáčok a marinád, na prípravu pečiva či sušienok. Je výborným dochucovadlom v orientálnej kuchyni. Melasa je však veľmi výrazná, a preto nám stačí malé množstvo, no aj napriek tomu dokáže krásne zvýrazniť prirodzenú chuť pokrmu.