Do čajovej kanvičky s objemom cca 200 ml nasypeme 1 ČL čaju.
Čaj v kanvičke zalejeme vriacou vodou a necháme lúhovať 15 minút.
Čaj pite 2-3 krát denne.
Dlhodobé užívanie vyžaduje pravidelné prestávky.
Benedikt lekársky (vňať), púpava lekárska ( list), lastovičník vačší (vňať), čakanka obyčajná (koreň), rumanček kamilkový (kvet).