Pridajte ich do jogurtu, raňajkovej kaše, müsli či granoly, obohaťte nimi smoothies.
Marhule sú bohaté na biologicky aktívne látky.
Obsahujú sacharidy, hlavne jednoduché cukry a vlákninu, sú bohatým zdrojom karotenoidov, vitamínov skupiny B a vitamínu E.
Z minerálov je významne zastúpené železo, draslík, horčík a mangán.
Ak ich namočíte na chvíľu do vody, získate ovocie, ktoré chutí takmer ako čerstvé.