2 ČL rozmiešame v 1 šálke vody (250ml) a následne zapijeme ďalšou šálkou vody.
Odporúčané denné množstvo pre dospelého človeka je 10 gramov (4 ČL).
Deti od 6 rokov a tehotné alebo kojace ženy iba 1 ČL.
Ideálne je užívať 30 minút pred jedlom.
Môžete však pridať i do jogurtu alebo hotového jedla. Nikdy nevaríme.
Bezlepková zmes na pečenie
Potrebujeme: 100 g tapioky, 200 g pohánkovej múky, sóda bikarbóna, 2 polievkové lyžice mletého ľanového semienka, 1 čajová lyžička soli, 2 polievkové lyžice psyllia, 200 ml rastlinného mlieka.
Túto zmes môžete použiť a prispôsobiť podľa potreby a chuti na domáce žemličky či na sladké koláče.
Mletý Skorocel indický (vláknina Psyllium)